Cursul: Viața fără stres
Eventify - Event and Conference Template

VIAȚĂ FĂRĂ STRES

16-17 octombrie 2021, Chișinău

About

Despre ce e vorba

Stresul ia amploare, iar statisticile arată rezultate îngrijorătoare. În plus, pandemia Covid-19 a influențat nu doar sănătatea, locul de muncă și starea financiară. Ea a devenit o sursă suplimentară de stres, care a condiționat negativ rutina de la locul de muncă, de la școală sau viața de familie.


Dacă nu dorești ca stresul să devină parte componentă a vieții tale și nu dorești ca stresul să-ți afecteze negativ sănătatea te invităm la cursul „Viață fără stres” – un curs din 4 module.

16-17 Octombrie '21

Ce Va Conține Portofoliul Tău

14

Chestionar Psihologic

63

Tehnici și Exerciții Practice

13

Prezentări

2

Metafore

PROGRAMUL CURSULUI

Event

Stresul – prieten sau dușman

Carantina este o schimbare. Iar orice schimbare provoacă stres. Cât de mult m-a stresat această situație? Ce pot face pentru a reduce stresul? Ce strategii de coping mă ajută să fac față stresului? La aceste întrebări vom încerca să găsim răspuns.

  • De la: 10.00
  • Pâna la: 12.30
Event


Pauza de masă

  • De la: 12.30
  • Până la: 13.00
Event

Faceți cunoștință. Așa arată stresul

Ce este stresul? Când apare stresul? Cum arată stresul? Este dăunător stresul? Acestea sunt întrebările la care vom primi răspuns în cadrul ședinței.

  • De la: 13.30
  • Până la: 16.00
Event

Ce este stresul?

Știați că nu doar omul resimte stresul? Știați că orice informație sau stimul declanșează o reacție, care are scopul de a menține echilibrul vital în funcție de evenimentele trăite?

  • De la: 10.00
  • Până la: 12.30
Event


Pauza de masă

  • De la: 12.30
  • Până la: 13.00
Event

Cum acționează stresul?

Viața noastră este supusă permanent unor factori de stres. În plus, fiecare persoană mai mult sau mai puțin întărește permanent starea de stres.

  • De la: 13.30
  • Până la: 16.00
Event

Schimbarea obișnuințelor emoționale în situație de stres

Adesea primim ca recomandare să scăpăm de acele obișnuințe care sunt nocive și ne încurcă să ne simțim bine. Deoarece stresul este nociv și este o obișnuință, ar fi bine să identificăm acele metode care ne pot ajuta să scăpăm de el. În cadrul ședinței vom analiza obișnuințele emoționale și vom exersa câteva tehnici pentru modificarea lor.

  • De la: 10.00
  • Până la: 12.30
Event


Pauza de masă

  • De la: 12.30
  • Până la: 13.00
Event

Schimbarea obișnuințelor cognitive în situație de stres

Adesea primim ca recomandare să scăpăm de acele obișnuințe care sunt nocive și ne încurcă să ne simțim bine. Deoarece stresul este nociv și deoarece stresul este o obișnuință, ar fi bine să identificăm acele metode care ne pot ajuta să scăpăm de el. În cadrul ședinței vom analiza obișnuințele cognitive și vom exersa câteva tehnici pentru modificarea lor.

  • De la: 13.30
  • Până la: 16.00
Event

Cum să fiu pozitiv în condiții de stres

De obicei, atenția noastră este centrată pe ceea ce avem de făcut. Suntem preocupați în totalitate de ceea ce trebuie să facem, hrănind astfel starea de stres. Numeroase studii au demonsttrat că pentru a nu permite stresului să pună stăpânire pe noi este bine să valorificăm propriile realizări. Cum? De exemplu, prin pozitivare.

  • De la: 10.00
  • Până la: 12.30
Event


Pauza de masă

  • De la: 12.30
  • Până la: 13.00
Event

Administrarea timpului fără stres

O zi are numai 24 ore. Nici o clipă nu poate fi recuperată, respectiv timpul este prețios. Cum să ne administrăm timpul, cum să ne organizăm zilele, ca să profităm la maximum de fiecare clipă? Răspunsul îl puteți găsi în tehnicile de administrare eficientă a timpului, pe care le vom prezenta în cadrul ședinței.

  • De la: 13.30
  • Până la: 16.00
Event

Dificultăți fără stres

De obicei, atenția noastră este centrată pe ceea ce avem de făcut. Suntem preocupați în totalitate de ceea ce trebuie să facem, hrănind astfel starea de stres. Numeroase studii au demonsttrat că pentru a nu permite stresului să pună stăpânire pe noi este bine să valorificăm propriile realizări. Cum? De exemplu, prin pozitivare.

  • De la: 9.00
  • Până la: 11.30
Event


Pauza de ceai

  • De la: 11.30
  • Până la: 11.45
Event

Relații interumane fără stres

Factorii de stres provoacă 2 tipuri de dificultăți. Pentru depășirea dificultăților relaționale există metode specifice. Despre ele vom disculta în cadrul webinarului

  • De la: 11.45
  • Până la: 14.15
Event


Pauza de masă

  • De la: 14.15
  • Până la: 14.45
Event

Comportamente recomandabile pentru o viață fără stres

Într-o situație relațională manifestăm unul din cele 3 tipuri de comportamente: inhibat, agresiv sau afirmat. Știți care din cele 3 tipuri antrenează stresul? Și cum să ne adaptăm la circumstanțele comportamentului nostru, pentru a practica un stil de viață fără stres

  • De la: 14.45
  • Până la: 17.15
Event

Igiena vieții fără stres

Pentru a face față stresului folosim diverse mijloace. Multe dintre ele au efecte pozitive pe termen scurt, dar devin mai puțin bune pe termen mediu sau lung. Pentru a evita efectele negative avem nevoie de o igienă bună de viață

  • De la: 10.00
  • Până la: 12.30
Event


Pauza de masă

  • De la: 12.30
  • Până la: 13.00
Event

Filozofia vieții fără stres

Pentru a face față stresului folosim diverse mijloace. Multe dintre ele au efecte pozitive pe termen scurt, dar devin mai puțin bune pe termen mediu sau lung. Pentru a evita efectele negative avem nevoie de o filozofie despre o viață fără stres

  • De la: 13.30
  • Până la: 16.00

De Ce Să Participi??

Vei explora cardurile metaforice de asociere: Dixit Memories, Dixit Quest, Dixit Origins, Dixit Journey, Dixit Revelations, Saga, Personita, Nonimals, Сила времени, Sunt Ok, Ресурсный сундучок, Dixit Odyssey, Dixit DayDreams

01

Vei dezvolta abilităților de gestionare a emoțiilor.

02

Vom explora tehnici de diminuare a stresului.

03

Vei identifica reguli pentru o viață fără stres

Formatorul Cursului

Team

Golovei Lilia

Formator, Psiholog
  • Psiholog, grad didactic superior
  • Formator, Mentor
  • Master în științe sociale, USM
  • Formări: art-terapie, carduri metaforice programare neuro-lingvistică
  • Exepriență profesională de peste 11 ani în domeniul psihologiei educaționale.
  • Autor și coautor: - 8 programe de dezvoltare personală - 20 cărți - 21 caiete de lucru

Oferte de Participare

Energy

650MDL

pentru 1 zi

  • Participarea la 2 workshopuri
  • Certificat de participare
  • 2 prezentări, tehnici de lucru
  • Cafea, ceai, biscuit, pizza

Energy 2x

1000MDL

pentru 2 zile

  • Participarea la 4 workshopuri
  • Certificat de participare
  • 4 prezentări, tehnici de lucru
  • Cafea, ceai, biscuit, pizza

Energy 6x

2500MDL

pentru 6 zile

  • Participarea la 13 workshopuri
  • Certificat de participare
  • 13 prezentări, tehnici de lucru
  • Cafea, ceai, biscuit, pizza

Completează Formularul de Participare

  Sunt de acord să primesc informații prin e-mail și SMS despre training

Alege metoda de plată

49 + 43 =

Contacte

Email

info@psihologie.md

Telefon

+(373) 60 184 746

Locație

bd. Dacia 65/19, Chișinău